健身锻炼有没有必要请私教？如果是想坚持，有陪伴，有动力是很重要的。可以找个一直有运动的小伙伴一起，也可以报个班或者找个私教，一般健身房都会时不时打电话来让你去锻炼，教练更是会督促你去锻炼。

　　如果有减肥或者增肌塑形等等更细节的要求的话，可以先找几个教练试教一下，觉得哪个满意，就选择哪个教练的课程。有教练带确实会事半功倍，能减少运动损伤，学会正确的肌肉发力，前提是教练靠谱。虽然也可以自学，但是你看，第一你坚持不了是吧？第二K1体育官方app下载，自学要看的知识杂七杂八太多了，要花特别多的时间精力，个人感觉请个私教会更方便些。

　　如果没什么特别要求的话就简单了。请健身房的巡场教练教你器械怎么用，自己在知乎学一些相关，有氧无氧搭配起来自己运动一下就可以了。我自己一般是热身10分钟+20~30分钟器械+30分钟椭圆机，因为我膝盖不太好，不能跑步，所以都是在健身房的。打算过段时间请私教学一下。

　　如果怀孕了的话，建议咨询一下是否有相关比较懂的教练，视情况可以购买孕期课程，怀孕时期合理运动能让你和你的孩子更健康，而且生产顺利。

　　如果在经济能力允许的话可以找一下，上个十节课左右。因为你找过一次以后，再去练习的话自己基本上就知道怎么练了。如果经济条件不允许的话，可以下一个Keep自己练习一下。

　　健身是门学问，自己摸石头也能慢慢过河这是不假，但是到了河边的路上难免磕磕碰碰，其他学问还好，磕碰就是单纯的磕碰。健身不一样，一磕碰很有可能就终生那啥了……