刚开始健身打算请私教请多长时间比较合适？一周两节课三个月共24课时够吗？最主要的是能学一些方法 正确的动作 发力模式 还有健身习惯的养成 都是不错的。前期不用太在意效果，你的目标要放在学习上 要把上课的东西吸收 自己掌握，哪怕之后不请教练自己练也没多大的问题。

　　个人一个小建议：不要去记有什么动作 ，先学会找肌肉发力感觉，特别是胸和背，先养成一个好的运动模式，学一些简单的训练计划，至于课程完之后 还想不想续课 就看你教练的水平了

　　很多年前我在健身房自己玩，一个裸着倒三角体格健硕长得像痛大为的教练搭讪过来，热心免费指导我几天，期间聊天还关心我的生活关心我的工作和收入，然后就开始推荐做我的私教，我虽感激，但是5k一个疗程的学费差不多一个肾6了呀，犹豫了几次，有天大为哥拍拍自己结实的胸肉，对我说你看我都免费带了你好几天，付出都要有回报的我都不计较了，这样吧学费我给你打个6折，包你练好K1体育官方app下载，我们东北银都直爽，肯定教好你。

　　然后教练就开始倒霉，经常我一约他的课，大为哥就会感冒啊，拉肚子啊，头痛啊，打架受伤啊，上过两次课后整个人都消失了，真是难为他了

　　初学者重点在于学习，只要教练靠谱，够优秀，最好初期密度大一些，充分学习，了解自己，发现问题，解决问题，也是一个适应磨合。

　　包月，然后一个周去四天。一个月后就有明显的效果了，当然，前提是你每次都要练得连服的力气都没有，饮食也要安排好！

　　身高160，体重108斤，女性，43岁。想通过科学锻炼方式和指导达到: 重塑体形提升；深层排毒；驱赶抑郁；建立自信。目前每天走路锻炼。能帮帮我吗？谢谢