K1体育官方网站一个瑜伽老师的瑜伽之路十五年前，我的班主任让我帮她到办公室给她拿一套练功服送到位于北影不远的一个商场顶层**瑜伽，那是我生平第一次接触瑜伽。

　　我在休息区透过窗户看一个大约60岁的印度人在那里一会儿下蹲、一会儿后仰、一会儿闭眼……像个传教士一样大家都跟着做，伴随着舒缓的背景音乐，大家都面部表情也都是享受其中的状态，不知道什么时候我也在休息区跟着做了起来，直到服务员给我递水杯时才把我打断。

　　片刻的体验（偷学）让我很受触动，看起来很简单的动作都做不到位，而那个六十岁模样的印度人却轻松自如，后来在班主任的介绍下，我才知道这个看起来六十的印度人，其实已经八十五岁了，练的瑜伽是难度最高、对柔韧、力量与气息要求最高的阿斯汤伽。

　　当时我学的专业是“影视造型设计”，我的班主任主教专业课，当时她也有57岁了，腰椎、脊柱、心脏……都不好，一身病，看到我老师的样子，我当时就开始怀疑我学的这个专业，这个年龄，给演员设计服装和化妆，弯腰驼背下去，必须手撑膝盖才能直起来，每每看到这一幕，都很心酸……

　　内心其实有个小九九，我学形象的，如果也练瑜伽，我八十岁时一定比那个印度老师年轻很多。从那天起K1体育官方网站，我就按着那天在瑜伽馆里“偷学”的那套动作练习着，被人嘲笑着，尤其是教美术的老师很担忧:“学你们这个专业的，很多男生都变的性别模糊了，你还练瑜伽，这都是女人干的事儿，你是直奔那条路去的吧？”

　　宿舍同学也经常拿我开涮，说我早晚会变性去…… 我那会儿其实也没有向任何人解释，因为大家不懂，不理解，尤其是十年前，整个北京的瑜伽馆不到五十个，很多人对瑜伽的认识只停留在是柔软与女人练的层面，只是在近几年才逐渐火热了起来。

　　从下定决心那天开始，四处找练习阿斯汤伽的老师或机构，然而那结果都很失望，整个北京都没几个教阿斯汤伽的老师，而且都超级贵，我学不起，就去书店买书，天天照着练，同学吃宵夜的时候我在练功，在宿舍聊表演系女生时我在练功，三三两两出去约会泡吧时我在练功，别人还做梦时我已经在四季餐厅后侧树林（北影东门）练功，每天一最早开宿舍门和最晚关宿舍门的人一定是我。

　　因为没有老师指点，基本功全靠书上的套路研究和表演系老师教的形体训练，一点儿一点儿死磕出来的，受了很多伤，现在算起来至少有三十处受伤。也正因为伤痛，我才接触到了更为科学的瑜伽理疗相关的知识——我成了北体大的“运动康复与健康”研究生班课堂的常客 ，也正是因为我经常受伤，所以我在教所有学员时都小心翼翼去探索每一个人的身体极限，到目前为止，还没有一个学员在课堂上练习受伤。

　　大学四年，我也就是在专业课和天天练瑜伽中度过，感谢我的班主任郭书义老师给我很多机会，让我接触了多部影视剧的形象设计，自然，我的第一批瑜伽学员是明星客户。

　　因为演员这特殊职业缘故，经常熬大夜很正常，三十岁就开始了与颈椎与腰椎作战的历程，每次拍完戏就回京找大夫，直到有一天在片场直不起腰了，伴随有尿血的症状，赶紧送往医院，检查结果是输液和卧床休息，等稍微好一点后就让做一做小燕飞，大夫教的小燕飞，她没有领会，所以找到了我教她。从瑜伽的手扶幻椅开始，完全幻椅，配合腹式呼吸，一天练五组，收合。配合清谈与轻节食（不给肾脏增加负担）连续练习了七天，第八天，去医院检查各项指标正常，整个人的精神状态也好了很多。主治医生也很诧异，怎么这么快？

　　原本是印度僧人修行的一种方法，成为近几年风靡全球的运动健身方式。一种姿势、呼吸技巧和冥想结合起来的修习方法，坚持练习不但可以增强体力，锻炼身体的柔韧性和平衡，塑身美体，最大程度改善身体各大器官的功能，防病治病、延缓衰老的功效。练习要配合规律的呼吸和意识的集中，所以能改善人们心理、情感和精神方面的能力，是一种能达到身体、心灵与精神和谐统一的，既修身又养性的锻炼方式。

　　训练见效最快，提升力量与平衡和柔韧最快的只有阿斯汤伽瑜伽，用肢体来雕琢心灵，进而达到修身、修心以及冥想的目的。

　　因为专业学影视造型设计，瑜伽的介入让我在这个时尚圈子里很另类，比如我从不泡吧，从不熬夜……一切时尚与艺术圈子里有的习气全没有。

　　我一直做着瑜伽与时尚的均衡，力求将瑜伽与时尚能有机融合，不要那么不接虚无缥缈的时尚更不要不食人间烟火的瑜伽，追求瑜伽滋养生命，时尚装点人生。

　　瑜伽十五年，一天都没有停止过，每天练习至少一个半小时，连续练功超过八千个小时，做过几十场大型瑜伽培训，直接受益人数超过十万人，培养了二百多个阿斯汤伽瑜伽教练。

　　恒俊瑜伽，承袭着阿斯汤伽最经典体系，被众多练习着称为“最有效果的瑜伽” ，不是一种单纯的锻炼方式，同时它也是一种神奇的治疗方法，可以令身心实现自我治疗，从而恢复健康。以机体的自然运作为前提，练习者练习一段时间后可以恢复身体活力远离病痛。

　　恒俊瑜伽根据身体自然运行五大系统:呼吸系统、神经内分泌系统、心血管系统、消化系统、生殖泌尿系统，结合工学将课程进行了最科学的编排，使不同水平的人都能找到最佳的练习方式。