K1体育儿童健康生活小常识睡眠对于儿童的成长发育和身体健康非常重要。学龄前儿童应该每天睡10-12个小时，学龄期儿童应该每天睡9-11个小时，青少年应该每天睡8-10个小时。

　　儿童饮食应该多元化，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。尽量少食用垃圾食品和含糖饮料，增加水果和蔬菜的摄入量K1体育官方网站。

　　儿童每天要进行适量的体育锻炼，以增强体质和减少疾病的发生。如步行、跑步、游泳、骑车，每天运动30-60分钟。

　　教育儿童勤洗手、饭前便后要洗手，吃饭时尽量少碰桌子、餐具，勤换洗衣物和床单等。如此可以减少病毒、细菌的传播，从而避免疾病的发生。

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