K1体育官方网站几种可以收腹瘦手臂的瑜伽动作是收腹瘦手臂的瑜伽动作如下：1、船式动作，随意坐，双脚并拢伸直，吸气时抬脚，背部略后倾，但保持腰直，膝盖伸直，双手向前折叠；2、仰卧双脚垂直动作，自然仰卧，双脚并拢，吸气时K1体育官方网站，抬起脚，直到垂直于地面，自然呼吸5到8次后，呼气时双脚朝脚尖向下30度，保持不动，慢慢放下；3、靠墙坐动作，找一面墙，背贴墙，膝盖和脚踝垂直，坐姿，整个过程双脚用力。

　　瑜伽收腹手臂的动作有很多，有高位弓步扭转，撑臂往前跳跃，半月式，单手侧板式，单腿肘板支撑，剪刀腿扭转，动态船式，天平式变体，反台式屈肘，乌鸦式这都是见效快一些的，具体的标准动作需要通过瑜伽教练的网络视频来进行学习，想保持瘦身效果就要控制饮食并坚持练习瑜伽。

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