K1体育官方网站新手去健身房需要请私教指导吗？全中你就买！很多人去健身房办一身卡，理想很丰满，但现实是刚办卡去了几天的新鲜劲过了之后，发现自己根本不会练K1体育官方app下载，找不到肌肉感觉也没有清晰的训练目标，于是从每天去变成每周一次、每月去两回、隔两个月去一回，一次比一次懒得去，最后结果就是彻底摆烂，花了几千块的年卡静静地放到过期。戳中谁了我不说。。

　　需不需要请私教，归根结底是取决于你对“锻炼”这件事的目的是什么？有以下三种情况，看看你是属于哪一种？

　　① 如果你的体质、身材、体型体态都在正常范围，去健身房只是想丰富一下业余生活，让自己保持个运动的习惯，提高一下抵抗力之类的简单需求，没有过多的需要，那么私教对你来说意义就不大。

　　② 如果你有减肥？塑形？改善体态？想很快地改变身材？等等具体的需求，自己又缺少动力和系统健身的方法，想通过一个阶段的训练达到一定效果，想获取一个可以长期坚持的正确训练方法和相对专业、健康的训练和饮食计划，那就最好是选择一个私教，让专业的人推动你做专业的事，私教会根据你的目标来为你制定训练计划和饮食计划，让你逐步看到和感受到自己身体的变化。

　　③你想通过私教指导自己，顺便学习到专业的健身方法、理论知识等等，这样自己会练了以后就可以摆脱高昂的私教费自己独立训练也可以达到目标。如果是这个想法的话那建议不要以这样的需求来买私教课，而是去专业的健身教练培训学院去学习（ps：重点一定要选到正规的有办学资质的学校，而不是割韭菜的商业性培训机构），私教课就是一对一的指导、监督、保护，并不是教学，并是在指导下的训练和独立训练还是有很大区别的。在你的私教课结束后，回归到锻炼之前的饮食结构和生活方式，那么大概率身材还是会退化一些。

　　如果想能够一直很好地保持下去，那么就需要学习怎么练？怎么吃？怎么做基础计划？进阶计划？到哪个阶段怎么调整组数次数等等。健身这件事本身一点都不复杂，找对了方法谁都可以“一劳永逸”，我国绝大多数教练都是通过一到三个月的培训学习出来的，拿到证书走上教练岗位的，掌握了系统的知识体系，就等于掌握了身材密码，真正具备了控制身体的能力，随时控制自己的体重和体脂率，再也无需有胖瘦的身材焦虑。