韩国人气瑜伽教练颜值与身材并存喜欢普拉提我发现现在的小哥哥小姐姐越来越好看了，在这样一个高颜值的时代里，我们应该用什么来做到脱颖而出呢？除去外貌长相突出，能够给人留下一定印象，身材则更具有视觉冲击性，人们第一眼看到的往往是你的身材轮廓，然后再是想要仔细的看清脸，身材突出，给人的第一印象加分很多。

　　今天我就为各位看官介绍一下这位来自韩国的网红姜贤京，她不是因为她的长相，或者是身材突出，才得到十几万粉丝的喜爱的，而是因为她是一名专业的瑜伽老师，凭借着自己的专业实力成为网红，不愧是网红界的一股清流。

　　明明可以靠颜值吃饭的姜贤京，她因为热爱成为一名瑜伽老师，在平台上分享自己的健身心得，帮助更多的人塑造自己的身材。上图中就可以看到她简直就是健身女神，笑容非常阳光、有活力，身材曲线非常优美，前凸后翘，丰满的上围、马甲线、大长腿、翘臀，齐聚一身。

　　这位韩国健身网红，不仅自己的身材如此完美，还有非常多的关于健身的知识与实践经验，但她最喜欢的还是普拉提。因为她是一个比较有力量的女生，而普拉提这项运动对我们身体的肌肉影响非常大，它可以在短时间内改善我们的身体线条，也成为很多人健身的首选。

　　普拉提作为最近兴起的运动，很多人都会把它与瑜伽弄混，虽然它们对于运动场地来说都差不多，但本质上还是有区别的。普拉提训练强度远比瑜伽大得多，它能够快速训练我们的肌肉，对身材进行塑形，燃脂效果也比瑜伽好得多。如果觉得自己力量还不错的女孩子，又想要迅速得到健身的效果，不妨可以尝试一下这一项锻炼。

　　如图所示，先做在垫子上，将双脚踩在拉力器的脚踏上，双手握住拉力器的手柄，双腿向上曲起，上半身依靠拉力器的弹力慢慢往瑜伽垫上躺下，然后再借拉力器的弹力坐起。这个动作可以锻炼腰腹部和手臂上的肌肉，长期坚持可以练出一个纤细的腰肢。一天3组，一组20次。

　　如图所示，上半身在瑜伽垫上平躺K1体育，脚踩住拉力器的脚踏，手持拉力器放在胸前，双腿抬起放在空中，然后反复伸收双腿，锻炼我们的腿部。长期坚持训练这个动作，可以让我们的腿部变得更纤细，一天3组，一组30次。

　　如图所示，双肩打开，端正地坐在瑜伽球上，脚踩住拉力器的脚踏，手握拉力器的手柄从小腹上的位置向上提拉，拉到锁骨位置再放下。反复做这个动作，可以锻炼我们的手臂肌肉，使手臂变得更纤细，一天3组，一组30次。

　　如图所示，先坐在瑜伽垫上，手握拉力器的手柄，脚踩拉力器的脚踏，在拉力器弹力的辅助下，上半身微微往后仰，双腿抬起，然后反复伸收双腿。一天3组，一组20次。这个动作比以上动作都累一点，不过可以锻炼到全身一半以上的肌肉，使我们的形体更优美。