在线瑜伽课程可以缓解下背部疼痛2024年11月1日星期五(每日健康新闻)——一项新的研究显示，瑜伽可以帮助缓解慢性腰痛K1体育官方app下载，即使课程是在线进行的。

　　指南建议使用物理疗法或瑜珈在使用止痛药之前治疗下背部疼痛，但对一些人来说，去瑜伽馆可能很难。

　　“亲自参加瑜伽课程可能会很有挑战性，”高级研究员说罗伯特·萨珀博士克利夫兰诊所健康和预防医学主席。

　　但研究人员在11月1日的杂志上报道，研究发现，参加虚拟瑜伽课程的人与没有参加在线课程的人相比，疼痛减少了六倍 JAMA网络开放.

　　“这项研究表明，虚拟瑜伽课程可以成为治疗慢性腰痛的安全有效的治疗选择，”萨珀在克利夫兰诊所的新闻发布会上说。

　　在这项研究中，140名患有慢性腰痛的人被随机分配到要么参加为期12周的虚拟直播瑜伽课程，要么继续他们通常的医疗护理。

　　随着疼痛和功能的改善，瑜伽组使用止痛药的患者减少了34%。他们还报告了10倍的改善睡眠质量。

　　首席研究员说:“瑜伽提供了一种综合的方法来处理腰痛，这是一种传统治疗方法经常达不到的情况。”哈利·坦卡他是克利夫兰诊所健康和预防医学研究部门的成员。“现在我们必须努力增加获得这种安全有效治疗的机会。