K1体育卵巢保养瑜伽体式怎么练习卵巢对于女性来说非常重要,卵巢的主要功能就是排卵,其次是分泌孕激素,雌激素,对我们的免疫、骨骼、生殖等都有很大的控制作用,现在的女性平时压力都很大,忙于工作和家庭,很少有时间去关注自己的身体,其实女性平时应该注意保养卵巢,做卵巢保养瑜伽。

　　1、髋部坐于地面,两脚掌相着,双膝向两侧张开,大腿尽量靠近地面,脚跟尽量靠近会阴。背部舒展,肩部放松,保持束角型的状态。

　　3、吸入,脊背舒展;呼气,扭转腰背向左后转,肩膀打开,看向左后方的眼睛。继续呼吸五次。然后再换另一边。

　　1、立式站姿,腰背弯曲向前,双手撑地,右腿向后伸展,脚背舒展,左膝盖伸直,左脚尖向前踩地。右臀离地落在右臀外侧。

　　2、缓慢向上翻转右髋,使身体侧展到一面,与地面垂直。左手臂垂直地面,左手撑地(或左指尖),右臂向上伸直,垂直地面K1体育官方app下载。眼睛看上面(如果有困难,眼睛要平视前方)。