情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动K1体育官方网站，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。下面小编给大家讲讲瑜伽入门体式有哪些，希望对大家有帮助。

　　仰卧腹式呼吸是瑜伽入门的必学知识，练习仰卧腹式呼吸可以帮助我们有效的排毒瘦身，坚持这一式的练习还可以有强壮肺部的功效。

　　通过上面的两个瑜伽步骤的练习，我们的肺部就已经得到了很好的锻炼。坚持练习就可以使我们的减少呼吸疾病的侵害。

　　单膝是一组非常简单的瑜伽入门动作，练习这个姿势可以有效的促进全身的血液循环，希望大家坚持练习这一动作的练习，相信你可以变得更加健康。

　　2.一边吸气一边使交叉的手掌朝外，蹬直脚跟，伸成直线.一边吸气一边以腰为中心使腿和两臂向右弯曲成字，绷紧左侧。