K1体育官方网站瑜伽骑马式小人图怎么画大家好，我是大师兄，今天教大家如何快速的去画瑜伽小人图。在 我们这一个教培体系手册当中，会讲到一百零八个瑜伽体式，每一个瑜伽体式都有一个小人图，然后在后面的课堂排课当中也会用到很多小人图。 有的人可能不太会画小人图，在这里跟大家说一下如何快速画一个瑜伽小人图。要想完成瑜伽小人图的画画，首先你的脑海里要有这一个体式的一个形象，然后把这个体式的形象 把它抽象一下，抽象成一根棍子啊，然后用这一个棍子把它连接起来。我们可以把身体分成这几个部分，第一个是 双脚，第二个是小腿，第三个大腿，第四个骨盆，第五个 双手臂啊，第六个头的位置，再加上手，可以用三个爪子代替啊，鸡爪子的手，然后还有我们的头的后面有一个小辫子，代表我们视线的方向。 那我们以瑜伽的下犬式为例子，和大家说一下小人图该如何去画。首先大家都知道下犬式是呈现一个倒微字形， 那我们在画瑜伽小人图的时候，要想象下犬式的这一种形式。然后你可以先从脚和手开始画，也可以先从骨盆的位置开始。 那如果我们从先从脚的位置开始画的时候，双脚是不是平铺到我们的垫子上哎，然后小腿的位置，大腿的位置到达你。骨盆，骨盆，我们习惯用一个圈代表骨盆， 然后从骨盆的位置开始折叠，前面到头，然后双手臂，双手压实 啊。其实这一个下犬式已经呈现出来了，是不是非常简单？那在这里，因为大小腿是重叠一条直线的，所以说他用一条直线来代替的。 那整条躯干的位置，我们也是呈现一条直线来代替这一个躯干。手臂啊，手的位置基准 爪子手视线的方向哎。头是正常的一个视线。所以说瑜伽的小辫子头上的辫子的方向哎，在后面就可以了。那如果我们从骨盆的位置开始画，骨盆的位置画一个圈， 然后再带上你的腿脚手的位置，再去画上头啊。 几几几个简单的步骤就可以画出下犬式。但是他的重点还是在你的脑海里。要呈现出下犬式是一种什么样的歪在形式，把它抽象抽象成瘦如古柴对吧？瘦如古柴的一个人 没有肉了，只剩下骨头的瑜伽小人图。那我们再来画一个站立前屈体 提示啊。站立前驱提示你首先你要想脑海里呈现出来的这一个站立前驱，是以宽为折叠前驱的。所以说我们先从脚的位置开始画，画上双脚哎。然后再画上我们的双腿。 到骨盆的位置画个圈。从骨盆的位置开始前驱。脊柱呈现了一种蛆啊。头的位置， 脊柱屈下来。手的位置在哪里呢？手自然垂于向下，轻点地哎。鸡爪子手画三个叉，代表我们的手。 所以说这是站立的前驱。嗯，当然，这一个前驱是比较僵硬的前驱。就像我们每一个人初学瑜伽的时候， 身体比较僵硬时的前驱，脊柱能够呈现出这样一个小的弧度啊。当然，如果你的前驱比较好，是不是还可以继继续往下一些？嗯，腹部能够贴靠你的大腿。那我们继续看一个战士衣食啊。战士衣食。 首先你的脑海里要有战士一，是他的一个外在的形象啊。我们把这个形象抽象画，用一根棍两个圈去描述他啊。我先从骨盆的位置开始画， 这是代表我们骨盆画一个圈。嗯，前面的大腿平行到地板，前面的小腿垂直到地板，脚平铺往下。后面腿有一个外旋，所以脚尖的朝向是朝向大。 那上身呢？上身脊柱向上延展，眼睛平视前方啊，视线的方向啊。然后手呢？手是往上举过头顶鸡爪的时候。哎，画个三个叉代表沾湿衣水，是不是很简单呢？ 同样的道理，我们再看一下战士二是。战士二是您脑海里有战士二是呈现的这样一种双手臂两侧打开的。所以说，你的脑海里，我们把这个擦掉。你的脑海里要有战胜二是的一个基本的一个形象图。 我们先把骨盆的位置开始画上。骨盆的位置在中间哦。前面的大腿依然是平行K1体育官方网站，前面的小腿依然是垂直，脚尖朝前。嗯，后面的腿， 哎，一个外旋叫朝外。嗯。然后，这是我们骨盆和腿的位置。上身呢，上身是立直垂直向上延展。 那双手臂是往两侧去打开的啊。所以画一画一个两个手臂的位置。 手用三个叉代表手。那视线呢？视线的方向，我们是用瑜伽的小辫子小儿图的小辫子代表视线， 那么这一个视线是朝向这一侧。堆到辫子应该是在哪里对吧？辫子应该在这里这个位置啊。扭头，辫子在后面，用小辫子代表视线是吧？眼睛看向右手啊。其实这就是完 成了一个战士二十的一个小人图。那我们再来画一下我们原先在视频直播课当中经常练习的一个 l 型手臂支撑体式。双手臂支撑哎，前驱基础上， 腿的位置抬高，臀的位置抬高。想象的这一个体式哎，想象出这样一幅画面。然后我们把它抽象画，用一根棍子和两个圈去代表他。嗯，首先我们这一个 画骨盆的位置，骨盆是悬空的，腿悬空吊起来。然后身体是呈现一种前驱位置。所以说哎，这代表你上身的位置哎。比如说这是我们的地面 啊，下面就要画你的双手了对吧？手垂直往下压实，推动身体起啊。其实很简单，几个笔画就可以画的出来啊。这就是我们 l 型的手臂支撑体式。 那把这个体式变换一下，变一下变成坐立前驱体式， 只是改变一下手的位置即可了对吧？现在地面变成了你的双腿和地面骨盆贴合到一起了，是不是也是一个前驱手呢？手可以放在你小腿的两边对吧？也可以放松抓到你的脚， 变成了一个坐立的前驱。我们再来画一个斜板支撑，板撑啊，平板支撑。 平板支撑是双手臂压实，身体是斜着的一个板。所以说我们先画到脚，脚是往下垂直往下的，然后腿和躯干的位置就是一条直线啊，这代表你的头，这代表骨盆啊， 是不是身体是一条线过来。然后手臂的位置是垂直上下哎。画三个叉号 代表我们的手掌，用三个叉号代表手掌，因为我们手有五个手指，但是如果你画五个叉号，那就有点繁琐了。 那要画三个就好了。画两个呢啊，也是可以的。你可以发明一个自己看得懂的瑜伽小人的方式。重点 是要你画出来，你自己看得懂啊，并不一定别人看得懂。因为在排课的时候，你画出来是给自己看的，而不是让别人看的。所以说，不管你画的多简单，只要你的心里能清楚哎， 你就可以了。所以说，不必去要求别人都看得懂。那这种小人图啊，你说少了谁？少了哪一个元素？都好像缺点什么啊。少了脚不行， 少了腿不行，少了大腿不行，少了骨盆也不行，少了手臂脊柱。哎，和我们这个头辫子的方向哎，都是不可以的。辫子代表你的视线嘛。所以说，讲了这么多的体式详情图，你能不能学得会呢？

　　首先，先画一个圆，代表小人的头画。小人的身体呢？你可以借助一些工具，比如说呃，铅笔。 用信条来代表两人的胳膊。手不宽。嗯，短腿是站立手抓脚提示的。简笔画。就这。

　　菩提本 并轻易飞，太 无一物何处。人 还是会为自己喝彩。得到了多少都不重要，重要的是这一路走来有多么的不容易。

　　哈喽，大家好，我是白小米。瑜伽小人图教程第二期来了，我们先画好格子，或者选带有格子的本子，现在开始观看吧， 小红书。