什么是瑜伽-瑜伽的作用什么是瑜伽-瑜伽的作用五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，，冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观看生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探究自己的身体，开头进行健康的维护和调理，以及对疾病、创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、精确有用的养身健身体系这就是瑜伽。例如：在长期观看猫科动物后发觉，它们透过耸肩、贴地等动作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牵扯、肺、胃等内部器官，刺激了腰椎四周神经、肌腱、骨骼、肌肉等。由这观看，人类领悟出在意识力的支配下进行这一整套的动作，将可治疗腰部酸痛、强壮肺、胃，并可以清除多余脂肪一美化腰部曲线。，平衡，统一，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践它，瑜珈是让我们去身体力行的运动。近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简洁。瑜伽是一种特殊古老的能量学问方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的可编辑瑜伽信徒进展了瑜伽体系，由于他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以完全把握心智和情感，以及保持永久健康的身体。考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器，上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态，这件陶器距今至少已有五千年的历史了，可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年月。Yoga一字，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为全都结合或和谐。瑜伽就是一个通过提升意识，关怀人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于把握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的力气，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更信任人可以与天合一，他们以不同的瑜伽方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和制造。再简洁一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能把握自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心愿，能够驾御心愿，即代表能够驾御感官;通过把感官、身体与有意识的呼吸相协作来实现对身体的把握。这些技巧不但对肌肉和骨骼的熬炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发潜在能量来促进身体健康。的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况准备着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消退心理紧急，以及由于疏忽身体健康或提早年轻而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思想清晰。可编辑现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，由于压力可以激发爱好，兴奋精神，使人精力充分。但是，假如这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧急不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧急(可导致脊椎苦痛)、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。瑜伽包含伸展、力气、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培育心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。瑜伽，又作瑜珈;原为梵文，yoga之中文音译，本意是合一、连接、结合;即中国人所说的天人合一。古时东西方文化都有大我(天、宇宙万物之母)与小我(人、真我、小宇宙)要合一的概念。这是通过修行而达至的境界。故瑜伽一词指的是梵我合一的境界，是身K1体育、心、灵三者的升华，而非什么动作。这境界是许多求道者所渴-望，通往解脱之门。所谓明心见性，人在宁静中简洁领悟真我与实相，冥想当然是重要课题：唐玄奘法师所译的《瑜伽师地论》，指的正是瑜伽师(修行者)禅定时渐次进展的境界(地)。我们只要翻查稍为大本的辞书，都会找到瑜伽一词的本意，实与今人所听闻的相去甚远。瑜伽哲学及其实践方法，对佛教、耆那教和印度教都影响深远。