运动推荐——瑜伽束角式经期也要保持心情愉悦，在地上舒服地环抱着自己，小腹得到了温暖，痛经也慢慢减轻。这套瑜伽束角式动作可将血液输送到骨盆区域，对腹部产生一定的作用，有利于预防或者缓解即将到来的痛经。练习步骤：1.坐在垫子上K1体育官方app下载，挺胸抬头，打开双肩，弯曲双膝，脚心相对。双手握住脚尖…

　　经期也要保持心情愉悦，在地上舒服地环抱着自己，小腹得到了温暖，痛经也慢慢减轻。这套瑜伽束角式动作可将血液输送到骨盆区域，对腹部产生一定的作用，有利于预防或者缓解即将到来的痛经。

　　2.吸气，向上伸展脊柱。呼气，上身向前倾，直到腹部贴近双脚，头部接触垫面。 双手手肘向两侧打 开，将膝盖压向垫面。