哈他瑜伽当中最经典的32个体式你学习过几个？瑜伽体式一共有840万个体式，湿婆（印度教三大主神之一，相传是他创造了瑜伽）他从这840万个瑜伽体式当中挑出了几十种基础体式广为流传，这些体式多以动植物命名，印度的历代瑜伽圣哲把这84种体式进行提炼，选出了32个经典体式，这32种体式是对现代人最有用的体式，这32种体式分别记载在《格兰达本集》第二章当中，Gheranda Samhita（格兰达本集）是印度教瑜伽的梵文文本。它是哈达瑜伽的三本经典教科书之一。

　　是由印度教瑜伽士Gorakhnath的名字命名，Gorakshāsana是一种坐立体式，双脚脚踩在一起并且膝盖要落在地上，有些像阿斯汤加的四级体式根轮式，脚后跟要立起来在脚趾的正上方。如下图：

　　身体能够呈现无以计数的体式，但以上32个体式被印度的圣哲们定为哈他瑜伽当中最经典的体式K1体育官方app下载，在《哈他瑜伽导论》（Hatha Yoga Pradipika）、《希瓦本集》（Shiva Samhita）和《格兰达本集》（Gheranda Samhita)这三本印度哈他瑜伽经典书籍当中都提出了32种经典体式的理论。

　　因为各种原因，《哈他瑜伽导论》（Hatha Yoga Pradipika）、《希瓦本集》（Shiva Samhita）和《格兰达本集》（Gheranda Samhita)这三本印度哈他瑜伽经典书籍在中国没有中文版出版，只能在国外买到英文版本。其内容简洁，最正宗、最传统的瑜伽练习，有机会大家可以去阅读学习。