K1体育官方网站瑜伽是用来干嘛的瑜伽的作用是修养身心，排解压力，平复情绪。他没有其他作用。如果你刚开始练瑜伽，他对你的体型改善或者关键问题起了一定的作用。这不是瑜伽的功劳，是你从 每一锻炼到开始锻炼，有这么一段时间的新手福利期。在这个福利期内，你做任何训练，哪怕就是躺在地上蹬腿，对你的效果都会挺明显。过了这个福利期，你很快就会进入平台期。因为瑜伽他不具备塑形、改善体质、改善肌肉关节问题的能力。但瑜伽的大多数体式都会拉松韧带和引起骨质 增生。哦，我不懂瑜伽，是吗？那他懂吗？就后弯那个鸽子式的时候，腰受过损伤。我双莲花很厉害的。我练双莲花练到什么程度呢？走路就扭脚，就从脚踝里面抽那个积液，抽了两次， 然后练横叉。我是能做后方两条腿能够在一条线上。但是呢，我练到什么程度呢？右侧的胯骨肘子就几乎都可以摘下来，然后带来的是整个右侧股骨头。也就用说大转子的疼痛，我都以 给我补悟头坏死了。可能。又有教瑜伽的半吊子跳出来说谁告诉你练瑜伽就是开肩、劈叉、下腰、扭胳膊，扭腿。那你告诉我你练的是什么？你 教的又是什么？没有这些体式，他还叫瑜伽吗？哈哈，十年前我进健身房，我身边所有的异性朋友都练瑜伽，我也跟着练，只不过我受不了操防那股脚臭味，所以练的少。现在我那些朋友，有的还在教瑜伽，有的转型去学普拉提，还有做其他行业的，但他们大多数人都在保持定期的力量训练，因为随着衰老，肌肉骨骼的 退化，他们身上的瑜伽证越来越明显，需要力量训练来帮他们缓解这些症状。瑜伽的事，到此为止。我就是行业的照妖镜。如果你什么都不懂，想通过瑜伽来帮你调整身心，排起压力，看看评论区支持我的瑜伽老师。 这些多都是经验丰富，也学了很多健身知识，能客观的认清瑜伽利弊的。嗯，在我评论区吃反对意见的，抬杠的，甚至是人身攻击的，多半 都是速成班毕业，自己练没练懂，学没学会，感觉我挡了他们财路。找这些人，你多半会受伤。我是一个做大众健身和营养科普类的博主，翻解剖书翻了十年，交解剖和运动损伤五年。我对构造的了解不比一个骨科大夫少。我不偏袒任何健身项目，好的推广，不好的科普，练不练是你自己的事。 瑜伽的好处我没有讲吗？怎么你们还急着跳墙呢？学无止境说这句话的，你先翻两年解剖书好吗？健身是我的职业，只能说明你们对职业这两个字一无所知。听得懂的关个注，跟着老刘不迷路，我是老刘，减肥找我，拜拜。

　　瑜伽真正意义是控制意识波动，能够达到身心灵统一。体式不过只占冰山一角，我们练习体式的最终目的也只是为了能够长时间安静舒适的坐着，已达到总持，冥想，三摩地的境界。别跟我谈瑜伽的起源，总要真实的科学地了解瑜伽起源大可以看看《薄伽梵歌》《奥义书》《吠陀经》等四大古籍。你听到的并不就是事实。#抖音全民健身计划 #瑜伽起源 #以喜欢的方式去生活

　　瑜伽最大的作用是什么？这是我从业十几年的一个小小的心得。希望大家通过瑜伽能收获到想要的。#瑜伽 #瑜伽教练培训

　　瑜伽最大的作用是什么？在国内，瑜伽其实是背健身化的，也就是说，大多数的人练习瑜伽达到的最大的作用其实是强身健体，改善身体状态。 而对于少部分人来说，他持续练习瑜伽的目的其实是通过瑜伽改善自己的心态，改善自己的心情，能够让自己有一个更好的状态，面对生活，面对压力，面对未来的一切不确定性。

　　什么是瑜伽？追根溯源，瑜伽是一个范文词，是一个人身体、心灵、精神的链接。对追求时尚的人来说，瑜伽就是一种时尚的健身方式。 对于身体患病的人来说，瑜伽就是治愈伤病伤痛的一个手段。对于压力大的上班族来说，瑜伽是身心安宁舒适的一个修行方式。 对于提升自己求到的人来说，瑜伽是通往政务的法门。对于学者来说，瑜伽就是一种哲学流派。对于市场上很多瑜伽老师来说，瑜伽是维持生计、养 活自己的一份工作。瑜伽是一种平衡的艺术，是一种中庸之道，是一种度的把握。希望你既不要太好强，变成功利，也不要太随遇而安而不思进取。

　　我虽然是练习瑜伽，虽然是一个瑜伽老师，或者说一个瑜伽爱好者，或者是说一个瑜伽小学生，我告诉大家瑜伽要怎么练，他是用来干嘛的。我一再和我所有的学生去强调瑜伽是解决身体的问题的，明白了吗？不， 不是给你用来嘚瑟的。嘚瑟也好，装也好，或者是去炫技也好，这个必须要在你身体 健康基础之上。你得让你的身体保持一个良好的运动素质，把你的身体素质开发起来，然后再去追求那些高级的体式，而不是一开始就追求那些高级的体式。明白了吗？

　　别再被瑜伽欺骗了，你们平时做的瑜伽体式，说白了就是身体姿势，而且是被商业包装的形体。练习。 真正的瑜伽是什么瑜伽呢？繁文的是有感，音译为瑜伽，其原意是牛驾车的意思。后来人生的含义呢？是连接相应，结合与统一。 那和油价、车有啥关系呢？牛在前面行走，代表的是我们的感官，也就是我们的眼睛、耳朵、鼻子。等我们走在路上的时候呢，通过眼睛辨别方向，通过耳朵呢，听到来回过往的声音，如此确定自己行走路途是否正确和安全。 但是往往心猿意马。牛在走的时候呢，要么一直不坚定，要么心念不集中。你看看西游记，里面就是先说猴子 再收马，收的是心猿意马呀。同时呢，师徒之间又各怀心思。孙悟空的各种抱怨和愤怒，总想回花果山。八戒呢，各种贪婪和懒惰，总想要挑走回高老庄。唐僧差点被女儿国国王迷了心。沙僧呢，又特别的女主见是各种顺从。 所以呢，要把他们集中到一起训练。要想取得真经，就必须心念集中的去管束散乱的意识，明确前行的方向，管控身体的感官。 那么车夫就代表了心。心念纯正而坚定，才能克服各种困难，如此取得真经。在西游记里呢，所谓的九九八十一难，指的就是心里的各种魔障。那么这位驾车的车夫呢，就需要有非常强大的驾驭力，把握 手里的江省，控制前面行走的牛。所以瑜伽的练习呢，是对内心的训练，在觉知中看到每一瞬间升起的念头，如此念念分明。 那么牛后面的车呢？就代表身体，无论你走多远，都离不开身体。如果身体健康呢，则耳听不明，四肢稳定，才能够走的远，行的远。 如果身体生病，你首先会被病痛折磨，抑制，难坚定，还会被病痛所干扰，意识不清晰。又如何让自己心念集中呢？所以呢，瑜伽的练习，强调身体的练习，但不完全是身体的练习。 你进入身体练习之后，要移停绝体，要心念集中，不起心动念，以心决心，还要呼吸 身柔，调息调心，做到心气不二。如此一息决息。还要控制你的感官，不向外游离， 能够持续的向内收射，一拼一耶。如此身心易西行。相互结合。方式瑜伽。可是现在商业瑜伽呢，时不时的搞个瑜伽大会，评个瑜伽冠军出来，以体式难度来分明四。殊不知，这种行为其实已经完全脱离了瑜伽。 据说当年唐僧吃土在西天取的经历呢？最主要的就是瑜伽师弟论哦。我是大木老师，关注我，带你了解更多瑜伽线

　　作为一名懂神秘学的瑜伽老师，我一直在思考我到底想到达什么样的境界，或者说我想传递给别人什么东西。 和大部分人的想法一样，有一段时间我也疯狂练提示每天练习六个小时，惊呼欲让自己执着于在各种念头里疯狂内耗。我觉得瑜伽不就是那些姿势吗？ 后来接触身心灵，还有神秘学在做过很多的个案咨询，和我发现，肉体一旦和心灵层面脱节，就会变成一个失去自我灵魂的躯壳。 曾经有个瑜伽教练找我做咨询，他说他跟他的合伙人闹掰了之后就把店给关了，总是为了拼命的开销而争执，让他感到厌倦。他还是喜欢自由自在的练习。他其实连课都不喜欢上。我问他你真的喜欢瑜伽吗？他说当然。我每天想的都是 如何把体式练得最好，开宽开肩，练力量。我又问他那你冥想吗？他说我不喜欢冥想，一个小时的课，冥想就站十分钟，我觉得有些浪费时间。那一刻我理解了，原来你们现在看到的大部分瑜伽老师，只能说是形体老师，或者是减肥健身的老师。 很多人觉得瑜伽就是一些放松或者炫酷扭曲的身体动作，实际上体味法只是瑜伽非常小的一部分。是哈塔瑜伽的初始设计，目的就是为了使真正的瑜伽练习更加的省力。那真正的瑜伽到底在练什么？ 就是练习对心灵的认识和控制。身心灵合一。真正的瑜伽意识就是我们心的意识。那今天的这个视频就是想让大家彻底了解一下什么是瑜伽。以下内容可能是你花五万块钱买瑜伽证书 也学不到的东西。公元前三百年左右，有一位叫做帕坦加利的圣者，他撰写了一本瑜伽经。在这部著作里，瑜伽被正式定为八只体系。智界内智体式、调息质感、专注冥想，还有三摩地， 所以帕坦加利被尊称为瑜伽之组。然而，瑜伽经这本书没有一句是关于如何做体式的描述。这本书更像是一粒种子，蕴含了无限瑜伽的智慧和精华。 瑜伽经理说瑜伽是学会控制意识的转变。那么我们今天练习的瑜伽都是从、冥想开始，再提示最后休息术。这和控制意识的转变又有什么关系呢？瑜伽修行者们认为，身体是我们心灵的妙语。在印度，妙语从来都是最庄重送我的 地方。人们相信只有这样，真神才会光临。所以你的身体是妙语，过分的神就是你的心灵。 我们会看到，练习瑜伽往往都是从体味法开始的，身体的妙语好了，心灵之神才能安住。那关注体味，不是曲解瑜伽，他只是漫长瑜伽之路的起步。 我们今天不断的在练习体味法，练习呼吸法，通过控制身体来控制心念，就是为了在移动中学习自控，学习呼吸，学习冥想，以达到心灵的喜乐和成长。我们再来了解一下瑜伽八分之又是什么？一、智界。智界指的是 我们在行为中所遵守的行为规范。自治，包括非暴力、诚实、不偷窃、劫狱和不贪婪。二、内智。内智指的是改善我们内心的环境，每天实际应做到的行 行为规范，包括纯净、自足、自律、内醒。三、体式体式指的是让人感觉到舒适并能长久保持的身体姿势。体式可以给身体带来健康和轻盈，稳定的体式也可以给人带来内心和精神的宁静。 四、呼吸控制呼吸控制指的是对呼吸的延长和控制。主要包括对吸气、呼气、吸气和呼气之间的停顿，呼气和吸气之间停顿的控制。我们把它叫内旋吸和外旋吸。 五、质感质感指的是通过控制我们的感官，使练习者从对外关注转移到向内关注的一个专注的状态。 六、专注专注指的是意识集中在一点，大脑不再波动，而是集中在一个事物上，是进入冥想的初始步骤。七、冥想冥想指意识呢 能够长久的集中，并不会对外在的事物所干扰，此时对事物的理解和认知会从表面渐深入到本质。八、三、摩地三摩地指的是入定的阶段，不再有具体的明显对象，而是意识进入到空灵的状态，身体和感官都处于一种休息的状态， 心灵隐藏的力量会被逐渐开启，领悟到生命的最高指挥。随着我们的大环境进入到水平时代，每个人开始向内求，更加专注，精神内在的合一。 你会发现仅仅练习体味法是不够的，我们领悟到的智慧才是真正通往更高维度的宇宙大门的钥匙。所以，你眼里的瑜伽到底是什么呢？你眼里的瑜伽老师又是什么呢？留言区告诉我，我是蓉蓉，一个懂神秘学的瑜伽老师，我们下期见！

　　瑜伽的：瑜伽通过控制身体来控制灵魂，让灵魂成长！