健身瑜伽以促进身心健康为目的，通过自身体位训练、气息和心理调节等手段，改善体资、增强身体活力、延缓机体衰老，是体育养生的重要组成部分。

　　健身瑜伽108式体位标准以传统瑜伽为参考，结合中国国情与大众需求研究制定。健身瑜伽体式的108式按体式完成难易程度，由高到低分为一至五级。其中一级体式24式，二级体式24式，体式24式，四级体式24式，五级体式12式。此制定标准本着“循序渐进、全面均衡、安全有效”的原则。在体式的编排上按难易程度排序。在体式的选择上采用前屈、后展、侧弯、中立伸展、扭转倒置、平衡坐姿及其他形态特征。兼顾习练安全与健身效果。其中健身瑜伽的体式功效可作为瑜伽习练者强身健体的参考，但是不宜作为医疗治疗功效的依据。

　　2016年11月份在陕西国际商贸学院体育部健美操蒋莹老师的号召下，集各班班长的响应和瑜伽公选课中的学生，共同组成了陕西国际商贸学院第一支瑜伽队。

　　蒋老师把分散在各处无组织记律的同学组建成了一支有了初步目标、有纪律组织的小队，每个人也都不断的在进步。于是瑜伽队第一个小目标就是参加元旦晚会，蒋老师挑选了12个比较优秀的学员进行指导，编排，12个成员不断的辛苦训练下通过了校团委的层层选拔。最后成功站在了元旦晚会的舞台上，并展现了最完美的他们，把瑜伽项目第一次带入了同学们的视野中。

　　元旦晚会结束后，这只小队和蒋老师并没有松懈，一直坚持练习瑜伽，坚持健身，他们有了长远的目标，而且他们相信他们可以站上更大的舞台，他们要为自己争光，也要为学校争光。因此，他们来到了运动会的舞台，100人的瑜伽开幕表演和12人的闭幕演出。那近一个月的时间，从招够100人，每天中午在操场草坪上训练，有时还会赶上蒙蒙的细雨，从开始到结束每个人几乎都废掉了至少两双袜子，每个人都努力的付出着。功夫不负有心人，高矮胖瘦各不相同的100人却在表演的那几分钟里动作整齐划一，造型美观大方。从此瑜伽这个词汇更是响遍校园。而我们的瑜伽小队更是相互帮助，团结友爱，是一个不折不挠的整体。

　　硕士研究生K1体育官方网站，毕业于广州体育学院，专业体育教育。现任职称：讲师。现从事健美操俱乐部教学，瑜伽教学，曾担任健美操队教练。发表论文6篇，其中核心论文一篇，参编教材1部。2013年获校级青年教师赛教三等奖，2013年获先进招生工作者。2012年获得舞蹈啦啦操、技巧啦啦操、中国啦啦操二级教练员，体操二级运动员，田径国家一级裁判员，篮球国家二级裁判员。

　　2017年3月参加国家体育指导中心组织的健身瑜伽108式裁判员的培训，并获得高级裁判员证书；

　　2017年8月底担任陕西省第一届全民健身运动会健身瑜伽的裁判员；并获得瑜伽（市区组）优秀裁判员、瑜伽（市区组）优秀教练员；

　　2011年—2013年 被聘为“民族大学”《教工健身协会》秘书长，并兼“健美操”“瑜伽”教练员

　　新的学期来临了，校园里又注入了一批新的气息，想必有的人也很喜欢瑜伽吧，也很想健身吧，也想加入一个我们这样团结友爱的整体吧。那，快来和我们一起享受瑜伽健身的乐趣，用我们的洪荒之力走向更大的舞台，为自己争光，为学校争光吧。

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