K1体育瑜伽体式：花环式

2024-01-03 22:22:17
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　　K1体育瑜伽体式：花环式两腿蹲地，膝盖并拢，脚尖提起，抬头挺胸，下颚前倾，双臂伸直支撑与地面，两手指慢慢向中心点移动，两膝慢慢向两侧分开到最大限度。注意膝盖尽量外展，保持正直。两手慢慢地抓住脚后跟，身体跟着手臂慢慢弯下，吐气地同时，身体，身体逐渐弯曲知道额头触及地面，保持此姿势10－30秒。

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