K1体育官方网站瑜伽教练资格考试试卷一瑜伽教练资格考试试卷（一）姓名:__**_________年级:题型选择题填空题解答题判断题计算题附加题总分得分评卷人得分一、单选题（总共30题，共30A11点-13B7点-9C3点-5D9点-11A15B20C25D30向内向上10.体温、色泽、视觉器官由（）组成。（1空元素11.做腹式呼吸的吸气时，随着腹部扩张，横膈膜会（）。（1上下移动12.下列属于倒立姿势的是（）（1孔雀式13.腰椎受伤者不做下面哪项练习（）（1简易鱼式14.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽（）（1A10分钟B20分钟）弯曲进入中经底部开口。（1C30分钟D40分钟15.以下哪个体位对于加强腹肌、削除腹部赘肉、缓解便秘有显着的效杲（）（1三角式16.瑜伽练习要注意平衡原则（）（1身心合一17.瑜伽不应吃什么（）（1完整的壳类18.眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位（）（1消除背部疼痛19.下列不是哈塔瑜伽的方面有（）（1洁净功20.左经和右经是（）传入和传出大脑的主要通道。（1感觉21.高校普及瑜伽教学的价值为：（）（1健身育人价值和实用性价值22.瑜伽是梵文词，意思是（）的结合或一致。（1原始动因23.当呼出的气息融进吸入的气息时这就叫“勒察那”，即（）。（1吐纳24.做瑜伽是用（）来寻求身心的平衡与和谐，不可用力来强迫身体达到标准程度K1体育官方网站。（1冥想25.下列不属于瑜伽基本放松动作的是（）（1屈膝抱胸26.涅悌法有助于防止和治愈耳、眼、喉疾病，也有助于唤醒（）o27.瑜伽与一般运动形势的区别（）（1嘴部呼吸28.皮质醇具有促进身体抗压力或焦虑反应的功能，以（）的作用方式缓冲压力刺激带来的生理、心理反应，使心理情绪状态更加放松稳定。（1快反馈29.下列不是哈他瑜伽的方面有（）（1洁净功30.骆驼式的主要功效是（）（1促进血液循环二、多选题（总共10题，共1031.下列哪项是对鼻子呼吸有利的（）（1有助于气息顺畅32.练习瑜伽注意事项有（）（1练习中应穿着舒适的衣服33.瑜伽体位法如何命名的（）（1依该动作的发明者来命名的体位法34.练习瑜伽最好的地方（）（1大风、寒冷35.下列不属于瑜伽伸展类动作的是（）（136.瑜伽的呼吸法有如下功效（）（1消除紧张，提高注意力37.下列属于热瑜伽体位法的是（）（1云雀式38.瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位（）（1消除背部疼痛39.瑜伽放松的姿势主要分为？半身仰卧放松功40.下面哪些选项是对的（）（1饮食避免油腻、辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进展。练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。三、判断题（总共10题，共1041.练习瑜伽时可以光脚练习。（）（142.瑜伽休息术主要作用和目的都是为了能够更好的放松身体，进而达到精神上的满足（）（143.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。（）（144.只有吃大量的肉食才能变的结实、强壮。（）（145.练习瑜伽时应意念集中。意念归于一点，效果会瑜伽显著。（）（146.铲斗式练习过程中要求头和双臂在两腿之间松动地摇摆，上身躯体应放松，尽量放软47.皮质醇具有促进身体抗压力或焦虑反应的功能，以正反馈的作用方式缓冲压力刺激带来的生理、心理反应，使心理情绪状态更加放松稳定。（）（148.腿旋转式要求俯卧地面，两腿伸直。（）（149.饱腹和食物尚未消化时最好避免练习瑜伽（）（150.蹲式要求练习者挺身直立，在感到舒适的情况下将两腿宽阔地分开，两脚指向外侧。（）（1四、填空题（总共10题，共5051.瑜伽的呼吸法是将宇宙中潜在能量的________同时进行。52.斯瓦特玛拉玛在《哈他之光》里描述哈他瑜伽体系有四个步骤：（）、（）、（）、（）53.练习（）呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。54.内有无数的精细神经脉，其中最重要的有三条：中经、左经、右经,（）尤其重要55.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势外，也很重视饮食，素食和（）就是瑜伽大力提倡的悦性食56.（）又称阴脉，属水，掌管情感、记忆、过去和直觉等57.哈他瑜伽认为，包括两个体系，一为精神体系、一为__________________________________________________58.热瑜伽对失眠、、腰背痛、颈椎并胃肠疾病等都有治疗作用。59.练习瑜伽时应该注意力（），避免（）o60.()瑜伽梵文是国王的意思，所以它的意思就是所有瑜伽中最高级、最机密的瑜伽