K1体育瑜伽那么久你了解体式习练的意义吗？过分的“努力”，会引起我们身心的“紧张”，让我们“心神不宁”，“坐立不安”。我们要放弃这种“努力”，不与身体抗争 ,也就是要身体和心灵层面都达到真正的放松状态。

　　在头脑中感知自然，宇宙的无限K1体育，并尝试在思想上与他们融合，这样会使瑜伽修习者放弃自我的执着，完全忘记身体的存在。

　　那心所有的问题都可以通过体式练习而改变。若我们前曲做的很好却高傲自大，后弯做的很好却心胸狭窄，扪心自问这些体式是否真的做到？还是仅仅摆弄身体？

　　根据哈他瑜伽的观点，没有体式，就没有瑜伽。如果掌握了体式，就意味着身体的协调平衡，能进行更高阶段的练习。