K1体育官方网站练习瑜伽小窍门 如何让你练习瑜伽事半功倍瑜伽练习其实是有很多的窍门的，对于这些窍门我们可能练习的时候都没有关注而忽略了，其实这些窍门能帮助我们更好的练习瑜伽的，下面就来了解一下窍门有哪些?如何正确练习瑜伽才能事半功倍呢?

　　对练习者的饮食没有特别规定K1体育官方网站。 可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。

　　暖身很重要。 不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。

　　不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习。

　　提到瑜伽，很多人印象就是柔软，不少练习者也急于拉开韧带，一个个掰着胳膊掰着腿，往大师级的动作上凑。这其实就是一个很大的误区。瑜伽重视的是阴阳平衡，过度柔软或是僵紧，都不是瑜伽应有的状态。不少初学者过度练习拉韧带，反而会使韧带受伤。