K1体育官方app下载夏季养生燃脂秘籍 每日瑜伽安排起来生活中大多数人运动健身的目的一是为了身心健康，二是为了拥有一个好的身材。时下正值夏季，骄阳似火、气候炎热，正是减脂塑形、养生调理的好时机，这个时节练习瑜伽再合适不过。

　　夏天是养生的季节。中国最早的医学典籍《黄帝内经》讲，夏三月，此谓蕃莠，天地气交，万物华实”，意思是说夏季天地之气相互交融，所有植物开花结果，大地呈现出一派秀丽繁荣的景象。春夏养阳，秋冬养阴，夏季阳气生发，心火正盛，练习瑜伽可以加速气血循环，使瘀滞的经络被缓慢疏通。在身体各器官的相互协作之下，冬季沉积在体内的寒气和湿气被逐步排出体外。瑜伽本身的冥想和呼吸方法在体式练习过程中，可以有效平衡我们的血压和心率，缓解平日焦躁不安的情绪。

　　除了养生，夏季练瑜伽还有减肥燃脂、排毒养颜加倍的作用。相较秋冬季节，夏季肢体舒展更开，气血循环更为通畅。在瑜伽练习过程中，随着体温的逐步升高，毛孔被充分打开，体内毒素连同体表的污物通过汗液排出体外，皮肤更加紧致细腻，夏季身体易疲劳乏力的状况也会得到很大的改善。另外，夏季天气炎热，新陈代谢加快，热量消耗增大，练瑜伽更能刺激深层次的脂肪消耗，从根源上减重更高效、更能收获理想的身材。

　　夏季练习瑜伽有许多好处，适合夏天练习的瑜伽体式也有很多K1体育官方app下载，比如“战士二式”，这是一个力量与平衡兼济的瑜伽体式，它在稳定灵活髋关节和双腿的同时，能使大腿内侧的肌肉得到伸展，从而有效激活臀部，雕塑优美的形体；瑜伽中的“蛇式”则可以强化脊椎机能，促进胰脏、肝脏等器官的活动，减少颈部皱纹的产生，同时达到美化面部的效果。

　　为方便用户在夏季进行这些瑜伽体式的练习，在瑜伽领域深耕了9年的“每日瑜伽”根据夏季运动的特点，同时结合各瑜伽体式的练习功效，专门打造了夏季减脂塑形、身体调理及排毒养颜等多个主题课程内容聚合页，各版块各自包含10余种不同内容的瑜伽课程，如在中，用户可选择“零基础·全身暴汗燃脂”、“维密精准塑形”、“律动燃脂·活力瘦身”等课程进行练习，每日瑜伽的很多燃脂课程融合了瑜伽、HIIT、普拉提等多种运动元素，可以帮助用户更高效更快速地实现瘦身目标。

　　此外，中的“养生调理瑜伽”、“释放压力·亚健康调理计划”、“加速新陈代谢”等课程内容，版块的“速效消水肿”、“改善抬头纹”、“打造完美下颌线”等具有针对性的课程内容，都可以帮助用户在夏季更安全更科学地进行养生调理，实现面部逆龄，遇见更好的自己。

　　值得注意的是，夏天气温较高，在练习瑜伽时会进行大量的排汗，应注意及时补充水分，防止中暑。同时在练习过程中，能量消耗会很大，练习者要把握好动作量，注意不要练习过度或超负荷练习，体式达到自己感觉最舒适的状态即可。

　　每日瑜伽是全球最大的线上瑜伽教学和综合服务平台，平台与海内外数百位瑜伽名师合作研发瑜伽课程，目前APP已累积上千套不同种类的瑜伽课程，用户可以根据自身需求选择相应课程进行练习。马上步入6月，把每日瑜伽提上日程，让这个夏季燃动起来！