K1体育官方网站【瑜伽】从内而外的感受5大神奇之处1.瑜伽是东方心灵治学，通过调试内心活动， 可清除人潜意识的垃圾，消除烦恼，是一种减 压和心灵美容的良方。2.瑜伽是一门使人们在体质、精神、道德和心 灵方面修行锻炼的生活艺术。它完全不再受种 族、年龄、性别、宗教、种姓和信念的限制。 瑜伽强调的是发展情意、和谐、博爱和平等， 这不仅仅是对于不同肤色、民族、年龄和性别 的人，而是对于所有的生命而言。3.瑜伽有能保持青春，瑜伽认为衰老的原因是 自体中毒即身体长年积存大量毒素，无法排出 体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强 壮K1体育官方app下载，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢 复正常，心脏变得更健康。整体整体健康改善 了，人自然更青春、更有活力。瑜伽的每一个 姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到 头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康,心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生 活上种种无形的压力和挫折。4.瑜伽提神醒脑，可以调节体内的能量。大部 分人是用而非腹部呼吸的，这种呼吸方法 不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺 部，因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸 技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态 变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需 的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。5.瑜伽洁净身心，一般说来，身心长期处于紧 张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可 乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都会以“仰卧 式”来结束。它有极大的放松及静心作用，予人 一种既松弛又平和的感觉。