这10个瑜伽姿势值得你每天练习好处很多！是多种多样的。让脊柱和关节更灵活性、增加血流量和氧气、更好的姿势和平衡、健美和强壮肌肉、减少体内积累的毒素，增强免疫系统等。

　　练习基础体式对身体和心灵都有帮助。瑜伽还强调在冥想的帮助下保持头脑和灵魂的健康。以下是适合初学者的十大瑜伽姿势：

　　它是最基本的瑜伽体式之一，有助于消化，加强背部和腿部肌肉，改善姿势。这也是一个很好的热身运动，有助于完成更复杂的瑜伽体式。

　　体式伸展腹部、、大腿、脚踝、腹股沟、喉咙、身体前部等。这是一个非常基本的瑜伽体式，可以增强背部肌肉，在很多方面都有好处。

　　体式平衡整个身体。这个体式会影响你身体各部分的功能。它被称为“体式之母”,因为它对精神和身体健康都非常有益。

　　这个体式像一个三角形，可以拉伸肌肉，改善身体功能。与大多数瑜伽姿势不同，它需要保持眼睛睁开以保持身体平衡。

　　美国总统特朗普近期频频表态，称美国政府4月2日起将对全球征收“对等关税”，并针对特定行业征收额外关税。此举引发广泛批评。特朗普表示，目前关税计划已经制定。白宫新闻秘书莱维特称，该计划不会包含任何豁免条款。

　　泉州站迎客流高峰昨日，泉州市海陆空运输迎来返程客流高峰，沈海高速公路往厦门方向、泉南高速公路、沙厦高速公路车流量巨大。铁路同样创下旅客发送量新高。昨日从中午起，沈海高速公路、泉南高速公路、沙厦高速公路、泉三高速公路等路段迎来众多返程车流，交通缓行。

　　当地时间4月2日，美国总统特朗普在白宫宣布对贸易伙伴征收所谓的“对等关税”措施。其中，不断讨好美国“倚美谋独”的当局被狠狠打脸——地区被加征32%关税。靴子落地，民众怒斥：台积电白给了，武器白买了，结果还被美国征收32%高关税。

　　4月6日河南驻马店，女子称自己家睡了30多年的床头总闻着有臭味，本以为有死老鼠，拆开发现床头的填充物全是垃圾废料，“坏不坏良心啊，睡了30多年太恶心了”#河南dou知道

　　特朗普回应崩盘：“故意”的，美国人民“挺住”；欧盟：准备好反制；雷军停更4天后发文；宋清辉回应胖东来起诉：斗争到底丨每经早参

　　当地时间4月6日，美国商务部部长霍华德·卢特尼克在接受美国哥伦比亚广播公司的采访时表示，美国不会推迟征收关税，“对等关税”将于4月9日生效，并会持续数天。

　　文物建筑是凝固的艺术，是“活着”的历史。鲤城区坐拥泉州古城核心区，文物建筑、历史建筑、传统风貌建筑不胜枚举。近年来，鲤城持续推进文物建筑修缮，令其老而不衰、焕发生机，也为文物建筑保护与传承提供了鲜活的案例与经验，全国重点文物保护单位——杨阿苗故居的蝶变“重生”便是其中典范之一。

　　曾有网友对言情小说中主角的姓氏做过统计，林、沈、顾、陆皆是榜上有名，且数量遥遥领先，堪称言情小说世界中最神秘的“世家大族”K1体育。

　　中国清明节当天，尹锡悦的最终结局将彻底揭晓。经历了漫长的拉锯战后，韩国宪法法院终于决定，在4月4日上午，也就是中国清明节那天，正式宣布尹锡悦案的审判结果。