K1体育官方网站20个经典瑜伽体式功效大合集练对了每一个体式都能疗愈身心！练瑜伽，其实把简单的体式正确练、坚持练，对身体就是一种最好的滋养，而小编认为瑜伽很多动作，与我们的中医经络知识都有相通之处！

　　功效:如果做不了倒立的人，不妨平时用前屈动作来代替，它可以帮助血液回流头部，同时拉伸大腿后侧（膀胱经）

　　功效:练习下犬式可以充分伸展胸腔、腋窝，同时拉伸大腿后侧，让血液回流头部，让脸色越来越红润。

　　功效:双脚伸展式可以比较强烈的拉伸大腿内侧，同时帮助血液回流头部，让头脑更为清醒，同时滋养脸部皮肤K1体育官方网站。

　　功效:战士三式属于比较强烈的臀腿练习体式，不仅可以强化足踝稳定性，同时也可以很好地加强身体平衡感。

　　功效:鸟王式也属于单腿平衡类体式，不仅要求很好的髋关节、肩关节灵活性，同时也很要求练习者的身体协调能力。

　　功效:双腿背部前屈可以很好地拉伸身体后侧，疏通膀胱经，同时释放下背部压力，但有腰凸的人要谨慎练习。

　　当地时间11月21日，国际刑事法院（ICC）对以色列总理内塔尼亚胡和前国防部长加兰特发出逮捕令。国际刑事法院指控内塔尼亚胡和加兰特至少在2023年10月8日至2024年5月20日（即检方提出逮捕令申请之日）期间犯下危害人类罪和战争罪。

　　近日，广州市南沙区人民法院向中国恒大集团及许家印发出限制消费令。因中国恒大集团未按执行通知书指定的期间履行生效法律文书确定的给付义务，对中国恒大集团采取限制消费措施，限制中国恒大集团及其主要负责人许家印不得实施所列出的高消费及非生活和工作必需的消费行为。

　　近日，有网传视频显示，一男子实名举报西安东站一工地遭私自采砂，西安市公安局长安分局鸣犊派出所民警却对报警人掐脖子、辱骂，将报警人关留置室逼和解。

　　陈艳辉是一位乡村女教师，她来自湖南省株洲市茶陵县，她的父亲陈二文也是当地的一名教师。2013年，陈艳辉从师范学校毕业后，便跟随父亲的脚步，回到家乡的乡村小学任教。2016年，陈艳辉又报名加入了当地送教上门的团队。什么是送教上门？

　　中新网11月22日电 据中央气象台网站消息，昨日，云南、等地出现降雨，新疆、青海、川西高原及黑龙江、吉林等地出现降雪。23日起，寒潮天气将自西向东影响我国大部地区，关注大风降温、雨雪天气对能源供应、农牧业、交通安全、健康、城市运行等的影响。

　　中新网北京11月19日电(记者 袁秀月)学生课上爱说话，给他戴上“小蜜蜂”行不行？老师在网上分享课堂视频，边界在哪里？近期，老师给爱说话的学生戴“小蜜蜂”的视频，在社交平台引发热议。记者注意到，网上类似的视频有不少。对此，有网友认为这种方法很棒。

　　周五，盘中又突现跳水！11月22日，A股三大股指集体低开，深证成指、创业板指盘中一度翻红，截至22日午盘收盘，三大股指全部飘绿。3858只股票下跌，1434只股票上涨。

　　据MacRumors报道，Apple的Lightning转3.5毫米耳机插孔适配器或已停止销售，因为该配件在美国及全球多数地区的Apple在线商店中均显示无货状态。

　　近日，教育部印发《关于做好“优师计划”师范生就业工作的通知》，部署做好“优师计划”师范生就业工作，确保毕业生按照协议约定，到祖国和人民最需要的地方履约任教。具体内容一起了解——加强就业教育（一）强调履约要求。“优师计划”师范生毕业后须按协议约定，到定向县中小学履约任教。