传统瑜伽有哪些流派古典瑜伽是所有瑜伽之源，也是最系统全面的基础课程。它不仅详解哈他瑜伽，而且囊括古印度六大传统瑜伽学派，能最大限度地探究瑜伽的广泛含义，打开各类瑜伽之门。

　　阿斯汤嘎瑜伽一般指流瑜伽，流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。

　　艾扬格瑜伽非常注重正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准，到位，讲究身心放空。

　　热瑜伽，也叫高温瑜伽、热力瑜伽，就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。

　　又称为蛇王瑜伽。昆达利尼证明了周身存在72，000条气脉，七大梵穴轮，一根主通道和一条尚未唤醒而处在休眠状态的圣蛇。

　　每次5分钟以上的调息;10分钟热身,避免身体受伤;呼吸规律掌握后每次进行核心体位一遍的练习,半小时以上;最后15分钟以上的放松休息K1体育。严格的瑜伽者通常是在以下四个时间练习瑜伽的:太阳升起时,正午时分,太阳落山时,午夜时。任何年龄的人都可以练习瑜伽,瑜伽对任何年龄的人都有帮助。

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