K1体育官方app下载48条健康小常识29、不要久坐：在办公室，在沙发上，每间隔30～50分钟，起身活动一下，久坐是不利于的血液循环，身体当中的热量得不到消耗，会让我们减肥受阻。

　　32、防晒。一年四季，都要记得防晒。出门有准备，出门前15分钟涂抹防晒霜，遮阳伞，防晒帽家里都要有。

　　33K1体育官方网站、减下巴。多抬头，少低头。一定要使劲抬头，感觉脖子和下巴收紧了停五秒放下,每天做20~40个。一周就会看到效果!

　　38、吃完饭想剔牙，记得用牙线、把游戏，看视频的时间分出来一半，培养一个爱好，培养一个好习惯。

　　40、每天保持充足的睡眠。合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合，身体才能得到充分的休息，更加健康。

　　41、多阅读。有选择性地去阅读，自己感兴趣的，自己工作需要的，自己不懂得方面。增长知识，还能改变内在。