练瑜伽还是普拉提？纠结你很久的问题一次解决！前不久，她又晒了一组跟女儿一起练普拉提的照片，并配文说，上次练的是瑜伽，今天带女儿来学普拉提。

　　前者更注重改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式；

　　瑜伽是通过腹肌、肋间肌和横膈膜的运动来进行完全腹式呼吸，这样的呼吸特点就是均匀、缓慢且深长；

　　瑜伽的体式以舒缓、轻柔为主，适合各种人群，但消耗脂肪时间慢，且肌肉训练需要一段时间才看到成果；

　　练瑜伽时，可以帮助你降低身体内的皮质醇水平（压力应激激素之一），改善身体平衡性、力量、灵活性，它还能够让练习者获得内心的平静；

　　虽然瑜伽和普拉提在理念、呼吸等方面有不同之处，但如果可以把肌肉训练和提升柔韧性结合在一起，则能达到更好的减脂、塑形K1体育官方app下载、瘦身等效果。返回搜狐，查看更多