K1体育官方网站瑜伽的理论知识瑜伽的理论知识的思维导图，内容有阿育吠陀、Ayurveda、五大顺为原则、根基、体式练习，一起来看吧。

　　1.态度：是一股来自内心的力量，在每个体位中，是每一个动作感表达的支持力量，态度是灵性的根基。

　　2.顺位：关节都在正确的位置，比如肩膀、手臂等，深切的意识到我们身体各个部位是怎样密切协调相互连接的，

　　3.行动：行动是身体自然的流动，这种流动提供了身体四肢稳定且快乐的自由，瑜伽修行者用行动通过身体各个部位去表达她们的态度。

　　3.婴儿滚动：腹部收紧核心，双脚心找天花板回勾脚趾，左脚大腿和膝盖点地转动骨盆，保持脚心向上，头部带动胸腔，骨盆先着地，回：右手撑地，右脚上提，把骨盆拎起来，同时保持脚心向上脚趾回勾。

　　4.犁式：仰卧K1体育官方网站，全身放松，双脚抬起贴近头顶，可使用双手辅助推一把自己d腰背，使其脚掌翻转到头顶位置。