K1体育官方app下载学习练瑜伽 9个必守原则

2024-04-15 23:05:44
浏览次数： 次
返回列表

　　K1体育官方app下载学习练瑜伽 9个必守原则2、以愉悦，平和的心情来进行瑜伽练习，可配上轻松的舒缓的音乐，例如班德瑞的《迷雾森林》等专辑。

　　5、练习时不要过分逞强，要在自己所能承受的极限范围内，使被伸展的部位稍有些拉伸感即可。保证每个动作舒适地完成。

　　7、练习时不要跟别人比，只跟自己的过去比，即使每天只进步一点点，也是进步，日积月累也会有效。

　　9、当日完成所有的瑜伽练习后，必须做“无空式”10-15分钟，来松弛瑜伽动作造成的紧张感K1体育官方app下载，帮助自己进入冥想状态。

上一篇：三个月内俄罗斯1对57国干掉7万敌军！美国借俄乌战争做大局？
下一篇：K1体育官方网站2022全美瑜伽联盟RYT瑜伽教培班全国招募2月14日开课

搜索