最近女票说要去报一个瑜伽教培班希望她能正确选择怎么选择呢？练习瑜伽一年了，也分享这段经历一年了呢。一周年的纪念，不能这么敷衍，趁着有时间想好好写一下瑜伽带给我什么。很开心遇见瑜伽，也很开心遇见沐瑜伽的老师们，瑜伽改变了自己的性格，也改变了我的生活方式。

　　去年五月底第一次踏进瑜伽馆，那时候的我，其实是不相信自己可以练习瑜伽的，我觉得我身体很僵硬，坐位体前屈是负的，练习瑜伽将会给我带来很多的痛苦，是拉伸，是扭转，甚至我觉得是是在身体。但是人总要逼自己一把，那段时间很不开心，我甚至希望身体上的疲惫和疼痛，可以解放焦虑的心。三节体验课后，我留下来了，我对瑜伽开始有了初步的改观。这里没有痛苦，但是有开心，有解脱，有释放。于是我先办了个季卡，刚好中午夏令时，休息时间非常的长，上完一节课以后我还能回单位睡一个小时。后来我又转成了年卡，因为我真的感受到瑜伽带给我的快乐，在这一刻我希望瑜伽未来都能和我的生活永远在一起。我希望自己自律开心向上，瑜伽在这里是帮我实现这一目标最好的工具。于是，过后的每一月，大家都能看见我在朋友圈里打卡。在这一年里，我在馆里上了空中瑜伽，球瑜伽，普拉提，流瑜伽，阴瑜伽，精准顺位…和不同的老师也在不断的接触，了解不同老师的风格，老师也在不断的了解我，给我更准确的指导和帮助。瑜伽的兴趣在不断的加强，慢慢的，相册里别的照片没多少，一搜一大把的瑜伽照片。这些照片记录着我身体的变化，也在记录着我的不断成长。

　　是因为我知道在这过程中，收获了多少的快乐，我希望更多的人可以和我一起发现生活的美好。起初，我爸质疑我，到后来看到我的变化，鼓励我学，也鼓励我带着我妈妈一起学。在这一年里，我把妈妈带来上瑜伽课，把单位的朋友拉来上瑜伽课，起初都是抱着试试看的态度，但是上了三次体验课以后，他们都留下了，这就是瑜伽的魅力吧。有的时候我们更多的是想象与畏惧而没有踏出尝试的脚步，而试一试呢，发现也没有那么难，同时也发现了这其中的乐趣。我妈跟我说，她每次风吹了头，头疼的时候一定会来上课，她说练完之后头就不疼了。我朋友说，她练完了很开心，一切都舒畅了。我很开心她们也能在瑜伽中发现了乐趣，这大概就是我分享瑜伽获得的快乐。

　　我们常常去担心，瑜伽的体式看起来非常的困难，我很僵硬做不到怎么办。这个问题是我在练习之初也在担心的。后来这个问题，随着练习变得清晰明了。瑜伽不是舞蹈，一个体式的美观与否没有那么重要，尤其是没有必要为了拍出一张好看的照片而伤害自己。瑜伽体式有两个特质，住（sthira），指的是稳定与警觉，乐（sukha）指的是在某种姿势保持舒适的能力。所以瑜伽更多讲求的是内观自己，在体式中专注稳定，感受和自己想出的快乐与舒适。在这样一个情况下，你不必在意你到底做到了多少，和别人比较你做到了什么程度，而是关注自己在这个姿势中你能做到多少，做完之后获得什么。瑜伽讲求非暴力，当我们做不到的时候不用逼自己。随着时间的推移，有些做不到的体式有一天就实现了，比如曾经我要靠惯性摸到的脚尖，如今我可以优雅的俯身下去掌根触地。这就是瑜伽的魔法，温温柔柔的改变着你，从来不会伤害你。

　　另一方面，对瑜伽的误解，让我觉得瑜伽就是为了让身体变得更加柔韧。其实不是的。瑜伽是刚柔并济，要有柔软，更要有力量，很多体式，我们看着瑜伽习练者轻轻松松的做到了，其实每一个动作，全身都在发力，而不是靠柔韧将自己摆放在那里，那是无效的。

　　这也就解释了那个问题，男生能不能练习瑜伽呢？能！男生练习瑜伽很多都做的比女生好，因为他们更加有力量能够支撑起自己。有些体式女生力量不足难以支撑的男生可以做到。更何况最开始瑜伽的起源也是印度的克瑞斯娜玛查亚，后边衍生出的分支精准顺位，阿斯汤加等等最开始的习练者也都是男性。在国外习练的也有非常的多的男孩子K1体育官方网站，比如钢铁侠。

　　上个月，我开始学习瑜伽教培，到现在课程也进行到了三分之一。记得前一阵子老师让大家都录了一个短视频，说一说为什么要学习瑜伽，为什么要学习瑜伽教培。那时候想到的第一个就是，练习瑜伽开心，学习瑜伽教培是希望分享这份开心。在这个课程中，第一天就实现了我练习一年没有达到的头倒立，在这个课程中遇到了几个跟我一样热爱着瑜伽的小伙伴，更深刻的理解了为什么要做每一个体式，做体式是为了改善什么，如何去帮助别人改善体态，如何缓解身体的不适。其实想上教培课其实有这个念头很久了，和开始练习瑜伽一样，会有担心自己做不到，担心没有时间全身心的投入进去。但，迈出第一步，就没有那么难了。除开平时工作日可以上课，馆里给我们这些有工作的小伙伴提供了周末瑜伽教培班。于是没有时间这个理由也没有了。于是试着让自己勇敢一点，迈出了第一步。现在距离上完课还有三分之二，我能确定的知道，做这个决定没有错。课程结束后，希望自己能够成为一名兼职瑜伽老师，将瑜伽能够带给更多人，将这份开心一并分享给大家。如果你希望，可以跟我一起呀，一起探索新的世界。