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　　每天刚起床时想必大家都很困，眼睛睁不开、被子掀不开什么的都是常态，闭着眼练一些清醒瑜伽可以让你在温和中迅速补给精神喔。

　　忙碌一天后，在睡前做一做简单的瑜伽放松八式，将有助于你进去一个甜美的梦乡。不妨带着家人一起试一试，说不定会有惊喜哟!

　　充满欢乐地去做游戏，在游戏中学习到成长的知识。下面介绍的这组瑜伽姿势有助于宝宝健康快乐的成长，并可增进间的默契，促进感觉统合与运动、智力的均衡发展。

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　　【瑜伽培训】半月式是一个非常经典的站立平衡体式，在梵文中叫做：Ardha Chandrasana。Ardha，意思是“半”。这个词在体式名称中出现频率很高，比如：半鱼王扭转，半莲花等，都以Ardha开头；Chandra，意思是“月”或是“光华”(月亮的光华)，佛教历史上著名的月称大师，名字就叫做Chandra Kirti；Asana，一如既往，意为“体式”。合在一起就是：半月式，Ardha Chandra-asana。