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　　女性都患有不痛程度的痛经，痛经严重影响广大女性的身心健康，下面小编就给女性朋友介绍三种瑜伽缓解痛经方法，也可以有效的预防痛经。

　　女性生产后会出现各种问题，失眠、身材发胖、情绪波动等，练习瑜伽可有效改善这些问题，放松紧张情绪，恢复产后身体，并能预防产后肥胖，因此推荐各位孕妈妈练习产后瘦身瑜伽。瑜伽体式有很多种，其中有一些动作产后女性也可以练习，在这与你分享4式产后瘦身瑜伽动作K1体育官方app下载。

　　【瑜伽体式做不到的主要原因】原动肌与协同肌较弱，其收缩不足以带动关节达到较大范围的运动。拮抗肌太短或者太紧，妨碍原动肌进行运动。稳定肌不能提供起始运动的支持基础。心理因素(例如紧张或者松懈)，比如倒立类体式。