K1体育官方app下载成都瑜伽教练考证_瑜伽教练培训古莲瑜伽致力于为大众提供一个的平台，从全世界各地汲取本源、传统、精华的瑜伽文化，结合人们的日常生活，总结出适合现代社会的瑜伽练习方法，从身体健康、心理健康、灵魂健康三方面全面提升人们的整体健康水平，使大众在节奏快、压力大、内心冲突日益频繁与严重的现代社会生活中获得更多的幸福感与安全感。

　　古莲瑜伽所传播的瑜伽文化是普适性的，与人们的日常生活紧密相关，适合不同性别、不同年龄段、不同身体状况的人。

　　瑜伽已经成为现在流行的健身运动，其实特的地方不仅仅是因为瑜伽能健身，能减肥，能帮你提升心静，还能帮你局部减肥，下面就为大家介绍几招瑜伽来帮助你减肥。

　　①站姿，双脚分开一段距离，双腿微微弯曲，双臂伸直置于身体前方，如图中姿势，脚尖踮起，脚跟离地。②收回双手，手指伸直置于腰部，手肘自然弯曲，挺起，伸直背部。

　　站姿，右腿伸直，右脚着地，左腿伸直置于身体前方，并与地板保持平衡，左臂伸直，左手指勾住左脚，右手置于背后，挺起，打开肩膀。

　　站姿，左腿伸直，左脚着地，右腿弯曲，右脚离地并置于左膝盖上方，挺起，伸直背部，双臂置于胸前，手腕互相交叉，双手手掌紧贴。

　　①站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，手掌朝下，并与地板平行，挺起，身体微微向上提起。②呼气，手肘弯曲90度，手指指向天花板，手掌朝向身体前方，挺起，打开肩膀，伸直背部。③右脚向前跨出一步K1体育官方app下载，膝盖弯曲，左腿伸直置于后方，脚跟离地，身体向前倾。

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