教育宝山东瑜伽培训频道共收录了56家机构和585门课程。这些瑜伽培训机构分布在济南、青岛、烟台等11个城市，比如：济南市的济南希瓦瑜伽会所、尚婵瑜伽，青岛市的青岛厚朴瑜伽会馆、青岛简朴瑜伽，烟台市的烟台尚婵瑜伽、烟台禅合国际瑜伽等。

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　　在开始练习高难度的瑜伽姿势之前，你需要学习一些基础姿势。这些姿势可以帮助你建立基本的平衡、柔韧性和力量。