健身有必要请私教吗？

2023-11-15 22:20:03
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　　健身有必要请私教吗？答案: 吃什么不重要，什么时候吃很重要。当然你要是晚上十点健身完选择去烧烤摊搓一顿，当我没说

　　三个月时间，轻了六斤，同时腰围小了两个码，因为我发现之前死活穿不上的包臀裙可以轻松穿上了，大腿内侧的肉也明显减少了，或者说紧了？

　　去健身房的频率是两天一次，每次去十分钟热身，一小时器械，半小时跑步机，然后拉伸放松K1体育，洗澡回家

　　看起来好像很严格，其实健身房那么多器械每天挑出其中三个练某个部位，还是很有新鲜感的，另外包括花式玩哑铃，龙门架，瑜伽垫上一些动作，两个小时很快就过去了

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