进一步强化膝盖刺激腹部产生手臂内旋的刺激瑜伽半莲花前屈

2023-08-21 13:42:58
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　　进一步强化膝盖刺激腹部产生手臂内旋的刺激瑜伽半莲花前屈1，这个体式看似是，半莲花和坐立前屈的组合，但实际的难度并不是两个体式相加的那么简单，尤其加上莲花腿同侧手，内旋和后伸。更需要的是身体的整合。

　　2，如果你在前期的练习中，这两个体式，总感觉差点意思，那难度会直接在这个体式中体现出来，哪怕你能做出这个体式的造型，但你可能会无法顺畅的呼吸K1体育。

　　4，当你盘好腿，手在体抓好大脚趾后，前屈并不是越多越好，在保证身体正位的前提下，在你能顺畅呼吸的高度停下来。

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