404 Not Found

2023-08-21 00:13:43
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  404 Not Found这是一本经络瑜伽指导书,是作者多年来练习经络瑜伽以及指导瑜伽练习的经验总结。包含了经络瑜伽的基本理论和常见体式,并配有大量瑜伽体式图片。每一个瑜伽体式都给了详细的练习步骤,总结了这一体式对于身体的益处,并指出了练习时需要注意的地方。

  本书语言简单易懂,可以帮助瑜伽爱好者快速了解阴瑜伽的理念和掌握相应的动作体式,是很好的运动健身指导图书。图片和版式简洁美观,也能带给读者很好的阅读体验。

  2500年前,中国诞生了第一部医学巨著——《黄帝内经》,在这部典籍中,一个重要的概念贯穿于全书,那就是经络。

  经络是经脉和络脉的总称,古人发现上有一些纵贯全身的路线,称之为经脉;又发现这些大干线上有一些分枝,在分枝上又有更细小的分枝,古人称这些分枝为络脉,“脉”是这种结构的总括概念。

  《黄帝内经》载:“经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起。”并有“决生死,处百病,调虚实,不可不通”的特点,所以中医上说,经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是功能的调控系统。经络学也是针灸和的基础,是中医学的重要组成部分。

  “经”的原意是“纵丝”,有路径的意思,简单说就是经络系统中的主要路径,存在于机体内部,贯穿上下,沟通内外;“络”的原意是“网络”,简单说就是主路分出的辅路,存在于机体的表面,纵横交错,遍布全身。《灵枢·脉度》说:“经脉为里,支而横者为络,络之别者为孙。”这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“络脉”和“孙脉”。经络的主要内容有:十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的,以十二经脉为主,属于络脉方面的,以十五络脉为主。它们纵横交贯,遍布全身,将内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。

  已在马王堆帛书、张家山竹简和绵阳木人经络模型等出土文物中逐渐找到。这些早期文献主要描述了经脉系统,并涉及了三种古老的医疗手段:一个是灸法,一个是砭术(即用石头治病的一种医术),另一个就是导引术,而经脉是这三种医术施用时借助的途径。

  导引,意为“导气令和,引体令柔”之意,比较全面地反映锻炼的内容,是技术关键:使“气”更平和K1体育官方网站,使“体”更柔软。

  1974年湖南长沙马王堆3号汉墓出土的帛画《导引图》,乃是了解汉代导引发展的极其珍贵的资料。

  《导引图》中有彩绘的44个各种人物做各类导引的形象。每个图象均为一独立的导引术式,图侧并有简单的文字标出名目。这幅《导引图》充分反映了当时导引术式的多样性。从导引的功能方面看,既有用于治病的.也有用于健身的。从肢体运动的形式看,既有立式导引,也有步式和坐式导引;既有徒手的导引,也有使用器物的导引,既有配合呼吸运动的导引.也有纯属肢体运动的导引,此外,还有大量摹仿动物姿态的导引。

  当今体操中的一些基本动作,在《导引图》中大抵也能见到;也可以说这是迄今所发现的最早最完整的古代体操图样。

  在古代,除了导引之外,还有如养生、吐纳、守一等超过30种叫法的针对经络养生的方法。这些都是通过意识的运用使身心优化的自我锻炼方法,是古代各种养生保健的方法。

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