Video yoga a health hazard瑜珈的倡导者们被这项运动表面上轻松、低强度的特点所蒙蔽，其实在练习过程中，有超过1/4的瑜珈练习者受过伤。

　　私人健康保险公司委托进行的研究发现去年运动伤害给澳大利亚公众带来的损失超过18亿美元，医疗账单比前年多出3亿美元。

　　他说：“人们必须参加适当的课程，获得正确的指导。瑜珈中有很多伸展动作，其中一些可能只适合18岁的人做K1体育官方app下载，而有些38岁的人也在尝试这些姿势。”

　　“瑜珈已经成为一种新型有氧运动，有些人从书本或录像中学习瑜珈。练习者务必确保不要做的过火，特别是在开始一种全新的健身方法时。”

　　“身体、心灵、生活”瑜珈练习室的主人尼科尔·沃尔什说她从没有遇到过像调查中那么高的损伤比例。

　　她说练习“热瑜珈”的学生们在开始练习之前要完成呼吸和伸展热身运动，逐渐升高的室温也会减少伤害的发生。

　　报告发现在过去12个月中，澳大利亚运动场馆内发生了520万起运动伤害事件，其中大约2万5千起需要到医院接受治疗，紧急医疗处理了25万件。

　　健身专家提醒说大部分人没有进行热身和放松运动，只有38%的被调查者说他们通常在运动前后完成热身和整理运动。