到大自然中练习瑜珈 南宁健身新时尚当瑜珈作为一项健身项目而在各大健身会所越来越火的时候，南宁的一些瑜珈爱好者又玩出了新意思：到野外去，在大自然中练瑜珈。

　　１１月１０日傍晚，在幽静的新秀公园内，记者看到一群练瑜珈的女士：伴随着韵味悠远的音乐，铺一席软垫，在一草地上神态安详地伸拉、拧转。在呼吸吐纳间，仿佛与大自然融为一体。

　　在练习者中，一位姓陈的女士告诉记者：她们几个都是家住附近的居民，都有过在健身馆练习瑜珈的经历，久而久之K1体育官方app下载，便想体会一下电视上瑜珈教练在蓝天白云下、清风绿草中练习的那份意境，于是就相约到公园里来练练，体验一种不一样的感觉。“从健身馆里回到了大自然中，应该说这是健身运动的一种回归吧。”陈女士笑着说。

　　与陈女士相比，杨阿姨练习瑜珈的时间更长，一招一式也更显老练，她告诉记者，上世纪８０年代中期，瑜珈热第一次在中国兴起时，留给人们最深刻的印象就是那种融于自然的特质。“那时候记得一个叫惠兰的教练在央视的健身节目中传授瑜珈，背景几乎都是蓝天碧海，那种‘天人合一’的感觉让人很难忘记。偶尔到公园里练习，能与大自然亲密接触，又能体会不一样的瑜珈练习，何乐而不为呢？”

　　按照记者的推理，在公园里练习瑜珈，引来一些“不明就里”的注目甚至是议论应该是很平常的事情，因此当记者将“会不会感到不好意思”这样“低级”的问题抛出之后，这些瑜珈爱好者异口同声回答“不会”，令记者很是意外。

　　她们告诉记者，瑜珈近两年在南宁很火，练习的人一天比一天多，在一些单位的花园或者空地上，也都有人自发地聚在一起练习瑜珈，人们早该“见怪不怪”了。况且在她们看来，练习瑜珈也是一件很“自我”的事情，想什么时候练，练多久都可以。最近南宁的天气慢慢变凉了，大伙练习的时间也更灵活，另外如果谁临时有事情，把垫子一收就回家了。

　　据了解，在室外练瑜珈虽然“新鲜”，但却并不是最近一两天才有的事情。不少人告诉记者，上世纪８０年代中期，瑜珈热第一次在中国兴起的时候，留给人们最深刻的印象就是其“天人合一”的特质。在山野，在湖边，或是海浪拍岸的沙滩上，修习者们神态安详地或坐或仰，伴随着韵味悠远的音乐，练习着种种瑜珈动作———这样的电视镜头让不少人记忆犹新。

　　近两年，各类大大小小的健身会所在南宁遍地开花，作为一项有益于身心的健身运动，瑜珈被逐渐引入到室内，成为健身房里最受欢迎的健身项目。而随着瑜珈越来越“火”，健身族们对瑜珈的认识也日渐深入，在修习形式上，健身爱好者们也越来越多地尝试着“求新”“求变”。像“床头瑜珈”“冥想瑜珈”等新鲜词汇层出不穷。到大自然中去练瑜珈，也就应时而生了。

　　今年２９岁的“泡泡鱼”（网名）已经练了一年瑜珈，前不久她曾经和几位朋友开车到大王滩试了一次“野外瑜珈”，在对记者讲述这次特别的经历时，她用了一个有些“难懂”的词来形容：“美丽旅程”。

　　“为什么说美丽？因为这是一次独特的旅行，收获的就是美丽。在这里，你还可以得到旅游中想要得到的安静与放松。”“泡泡鱼”告诉记者，练习瑜珈一年多了，这一次的经历时最难忘，“在室内修习瑜珈，在音乐的呼唤和教练的引领中，也能通过冥想感受瑜珈的魅力，但真正身临蓝天白云下、在微风吹拂的绿草地中练习瑜珈的时候，还是有一种难以形容的、很特别的感觉”。

　　“泡泡鱼”说，细雨过后的草地上，蝴蝶翻飞的山脚边，夜色徐降的河岸旁，都是她们心目中今后修习瑜珈的绝好场所。

　　目前，与健身馆里浩浩荡荡的“瑜珈大军”相比，像“泡泡鱼”她们这样喜欢往外跑、到郊外练习瑜珈的人还不算多，不过那种融于自然的美妙感觉，让不少尝试过的人再难释怀。

　　６、练习时不要大笑或说话，注意力要集中，心情保持平静，要保持有规律、较深沉的呼吸，有助身体放松。