适合初学者练习的10个瑜伽动作

2023-08-27 20:42:58
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  刚开始练习瑜伽时,需要循序渐进,从一些简单的动作开始。今天,小编跟大家分享一组瑜伽序列K1体育,适合瑜伽初学者每天练习,注意不需要用力过度,做到自己感觉到舒适,就是蕞好的练习。

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  上班的人群,看电视、手机久了,会诱发肩颈背酸痛的问题,为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,我为大家精心编排了一套只要有一把椅子,就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

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