肌肤松弛有皱纹？每日瑜伽三式加速排毒让你皮肤紧致吹弹可破大概每个女人都想拥有年轻白皙的皮肤和的苗条婀娜的身姿，但是过多的家务使很多女性早早成了黄脸婆，想去健身房锻炼却没有足够的时间，这时候，瑜伽就能完美帮你解决问题，不占用太多的空间与时间，自己在家可以练习，通过有效练习下面几个简单的姿势，让你的皮肤更紧致，最终达到更显年轻的效果！

　　动作分解：将身体平躺在瑜伽垫上，双臂收拢紧贴体侧，将双腿并排合拢，保持呼气，将双腿缓慢向上方伸展，知最终与地面形成90度，保持呼吸平衡，双腿继续向上伸展，臀部顺势向上抬起，腹部发力，使上半身重心向后偏移，双腿向后移动并保持膝关节直立不弯曲，直到双脚接触地面。并与地面成垂直状态。在完成作动后保持姿势8个呼吸即可恢复初始动作！

　　动作分解：跪立在瑜伽垫上K1体育官方网站，保持双脚脚背完全贴着垫子，双脚分开保持与髋部同宽（此处不易分开过大）注意小腿全程紧挨垫面，脚尖朝向正后方即可，保持呼吸平衡，双手向后扶髋开始向后延伸脊背，身体缓慢向后方倾斜，双手从髋部离开，放置在脚后跟上，待到髋部双腿与地面垂直停止倾斜，胸腔微微上提并打开，中途不要让脖子下坠，保持8个呼吸即可恢复原样！

　　动作分解：双腿紧贴呈山式站立在垫面上，缓慢向前上举手臂带手臂完全展开，以腹股沟为折叠角度缓慢前屈并将手臂向下伸展，保持呼吸同时持续向下伸展手臂，最终头部紧挨膝关节并将手臂放在双脚两侧（双腿保持直立状态，不能弯曲）保持8个呼吸即可恢复原样！