宝宝和妈妈一起练瑜伽体式在宝宝长到一岁左右的时候，家长们就悄悄轻松了一些，因为此时的宝宝已经可以简单与家长进行沟通交流了，而且宝宝的自我意识已经强大到了一定程度，开始模仿家长的一些言行。近日就有一个宝宝因为模仿妈妈练瑜伽而走红，而且宝宝的动作非常标准，教练都夸宝宝做得好。

　　在有了宝宝之后，家长们都盼着宝宝能快点长大，原因无他，就是因为起夜喂奶的日子不好过，而且此时的宝宝完全无法沟通。在宝宝长到一岁左右的时候，家长们就悄悄轻松了一些，因为此时的宝宝已经可以简单与家长进行沟通交流了，而且宝宝的自我意识已经强大到了一定程度，开始模仿家长的一些言行。近日就有一个宝宝因为模仿妈妈练瑜伽而走红，而且宝宝的动作非常标准，教练都夸宝宝做得好。

　　怀孕生宝宝对宝妈来说是一件很幸福的事情，但是美中不足的是很大一部分宝妈都因为生宝宝而让自己的体型发生了很大的变化。今天要说的这位妈妈就是如此，不过这位妈妈也找到了解决之道，那就是练瑜伽。很快妈妈的努力就走了成效，而且妈妈也逐渐喜欢上了这项运动。更让妈妈意外的是，自己的宝宝好像也对瑜伽比较感兴趣K1体育，所以宝宝时常就会学着妈妈的样子练瑜伽。由于宝宝的身体柔韧性比较好，所以有些瑜伽动作对宝宝来说就是小菜一碟。

　　妈妈正在做一组飞机状的动作，如果能做好，那就表明身体的肌张力很优秀。妈妈在经过了长时间的练习之后，在别人的帮助之下才勉强做出这一动作。而今天跟妈妈一起来的宝宝却轻而易举的做到了，妈妈的旁边正好有一个空余的瑜伽练习垫子，宝宝走了上去，然后学着妈妈的样子做动作，肚皮受力当做支点，双腿与上身都往上抬起，双臂向身后伸直。教练看了宝宝的动作之后立刻就赞不绝口，并将宝宝当做众人的榜样，网友们看了这样的画面也是乐不可支，纷纷留言。

　　说实话，小编也是觉得这个宝宝很厉害轻轻松松就做到了大人难以完成的动作。当然了，想必很多宝宝也可以做到这一点。不过宝宝经常做这样的动作真的好吗？其实，宝宝是不适合做一些高难度动作的，因为宝宝的骨骼还没有发育完善，虽然宝宝的身体柔韧性**，但是不恰当的运动依然会造成宝宝的骨骼损伤。从而影响宝宝的身体发育。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

　　远离变性力量惰性力量，接近悦性力量。瑜伽已成为时尚的健身方式，更多的人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。

　　瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。

　　对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。

　　第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。