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　　撸了4年的铁 都是靠腹式呼吸 腹式呼吸是靠爆发力 瑜伽的呼吸有胸式呼吸 腹式 脊柱呼吸 而我就梗在呼吸上 呼吸是我们娘胎出来就有 有的东西都不会去珍惜 现在的人缺乏呼吸 气息短 一分钟的呼吸在6-8个 那证明你的呼吸是特别棒的 正确的呼吸能让女性瘦腰 瑜伽的魅力真的是无穷无尽 一个动作几十秒就会改善体型 #瑜伽路上努力前行

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